食べると健康的に痩せる簡単オートミールおにぎり。

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配信日：2022年7月3日

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    • 2022年7月3日 3:35 PM #11692 返信
      匿名さん
      ゲスト

      現役ポールダンサーが作るレンジで簡単オートミールおにぎり

      作ってみると想像を超えた美味しさにえっ！これ本当にお米なの！？
      って勘違いするくらい美味しいオートミールおにぎりが出来上がります！
      低GI低脂質、高タンパク質で血糖値も上がりにくく、腹持ちもとっても良いお手軽レシピ！
      手軽に楽ちんダイエット！

      レシピ

      材料(1人分)
      オートミール30g
      水50cc
      海苔 1枚
      お好きなふりかけやおにぎりの具材　適量

      作り方
      ・オートミールにお水を加えお端で軽くかき混ぜます。
      ・オートミールがしっとりしてきたらラップをかけずに600wのレンジで1分30秒加熱します。
      ・オートミールの粗熱が取れたら海苔を一緒にラップで包んで握ります。
      ・そのまま食べてもいいし、作り置きして冷蔵、冷凍どちらでも保存できます。

      作ってみると本当に簡単なので皆様お試しあれ。

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