【Deep Relaxing Sleep Music】短い睡眠でも脳がスッキリ カノン【Canon】他眠くなるクラシック

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      匿名さん
      ゲスト

      【脳が覚醒している状態から、リラックスした状態(α波)に切り替わるためには、約1時間程度の時間がかかると言われているので、就寝前の30分~1時間前から睡眠用BGMを聴くことで、よりスムーズにリラックスした状態になり、就寝後、深いノンレム睡眠へと導かれる。
      大きすぎると寝る前にあまりリラックスできないので、かすかに聴こえるぐらいの音量がおすすめ】
      コロナ過の現代に必要不可欠な【ヒーリングミュージック】
      私自身が睡眠時に聞いていて癒される、良いなと思ったクラシック系音楽を集め一本の動画にしました。今の日本では、職場での悩み パワハラ(いじめ)セクハラ,長時間労働,過労死,失業(リストラ)上司,派遣社員,パート社員,学校の先生たちとの対立。
      健康についてや生活の悩み 相談窓口.イライラ・モヤモヤ.眠れない.燃え尽き症候群.自殺.生活困窮.病院.健康被害 こころの病気.うつ病.パニック障害.統合失調症.アルコール依存症.パーソナリティ障害.発達障害.リストカット.現代型うつ病.職場復帰.労災,免疫力向上、ワクチンの副反応(副作用)
      などなど色々な悩みを抱えて生きていますが、全ての人へ幸せと健康をお祈り申し上げます。
      熟睡感・睡眠の質を高める方法として、睡眠時間が短くても、眠り始めの3時間に質の高い睡眠がとれていれば熟睡感を得ることができると言われています。
      睡眠の質は、脳や身体の緊張とリラックスに深く関わっている「自律神経」のバランスを整えることで、高めることができます。
      この音楽は、脳波をリラックスした状態の時に出るα波という脳波にし、心身の緊張を解きリラックスさせ、眠気を促し、熟睡(δ波)へ導きます。
      (熟睡、睡眠の質を高めることで、「成長ホルモン」が多量に分泌され、美肌効果・疲労回復・脂肪燃焼効果があると言われており、その他にも、免疫力アップ・ストレス緩和・脳機能向上・集中力アップなどの効果があると言われています。)

      疲労回復・深い眠り・癒し・心身のリラックス・ストレス解消・不眠・α波・ストレスリリーフ・自律神経・睡眠 音楽・作業 音楽・勉強 音楽・瞑想 音楽・落ち着く音楽・睡眠用・作業用・熟睡・安眠・不眠症・ ヒーリング効果・リラクゼーション・おやすみ用 自律神経にやさしいヒーリング音楽 深い眠り用音楽, 静かな音楽, リラックス, 瞑想用音楽, 睡眠瞑想のための音楽 528Hz <iframe width=”560″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/pLFWISKQRts&#8221; title=”YouTube video player” frameborder=”0″ allow=”accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen></iframe>

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